Kirjeldus
Stressijuhtimine ja läbipõlemise tunnused
Kellele?
Koolitus aitab osalejatel õppida, kuidas hallata igapäevaelu stressitekitajaid, vältida emotsionaalset ja füüsilist kurnatust ning taastada tasakaalu töö ja isikliku elu vahel. Koolitus keskendub praktilistele harjutustele ja teadlikkusele, et toetada osalejaid nende vaimse ja füüsilise heaolu tagamisel.
Koolituse eesmärgid
Koolituse eesmärk on anda osalejatele teadmised ja praktilised tööriistad stressi juhtimiseks ning läbipõlemise varajaste märkide äratundmiseks ja ennetamiseks.
Kavandatud õpiväljundid
Koolituse läbimise järel:
Suudab rakendada stressijuhtimise praktikaid igapäevaelus – osalejad saavad õppida ja harjutada stressi maandamise tehnikaid (nt hingamisharjutused, lõdvestusmeetodid) ning integreerida need oma igapäevasesse rutiini.
Tunneb ära läbipõlemise varajased märgid – osalejad saavad aru, kuidas tuvastada nii oma emotsionaalse ja füüsilise kurnatuse märke, et neid ennetada.
Kasutab isikliku tegevusplaani – iga osaleja loob oma tegevusplaani, et aidata end tasakaalu ja heaolu hoidmisel, rakendades praktikas koolitusel õpitu.
Osaleb grupiaruteludes ja jagab kogemusi – õpitoas osalejad arutavad oma kogemusi ja õpivad üksteiselt, andes ja saades tagasisidet, mis aitab neil oma stressi juhtimise oskusi veelgi täiustada.
Tunneb end eneseteadlikumana oma vaimse ja füüsilise tasakaalu hoidmisel – koolitus aitab osalejatel suurendada teadlikkust stressi mõjust ja arendada oskusi selle juhtimiseks, et vältida läbipõlemist ja säilitada töö- ja eraelu tasakaal.
Osalejate arv: 6-8 inimest
Koolituse kestus: minimaalselt 2,5 tundi (sõltub osalejate arvust)
